Como lidar com a Ansiedade sozinho
A respiração pode ser uma ferramenta eficaz para aliviar os sintomas da ansiedade. Algumas técnicas de respiração recomendadas incluem: Técnica da respiração Técnica do Gelo Essas técnicas ajudam a acalmar o sistema nervoso, reduzir os sintomas de ansiedade como agitação e pensamentos obsessivos, e promover um estado de relaxamento. A prática regular de respiração consciente pode […]
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